La sophrologie est une activité peu connue même si elle se démocratise doucement. On connaît mal cette pratique et toutes les actions qu’elle peut couvrir. Lorsqu’on parle de “pleine conscience”, de “contrôle de soi”, de “centrage”, on imagine mal que cette activité puisse être appliquée aux enfants. Or, on peut tout à fait adapter les séances de sophro à ce jeune public et également aux adolescents. A l’inverse des adultes, les jeunes personnes sont très réceptives et ouvertes d’esprit. Elles ont moins de barrières qui empêchent souvent les adultes au lâcher prise. Il est donc très facile pour les enfants de ressentir rapidement les effets positifs des séances de sophrologie.
La sophrologie pour les plus jeunes
Les applications courantes de la sophrologie pour les jeunes sont:
- prise de conscience de son enveloppe corporelle
- détente physique après un effort ou lors de douleurs
- retrouver son calme après un moment de jeu ou d’excitation
- l’endormissement rapide
- la gestion du stress, de l’anxiété, des peurs
- stimuler la concentration
Les maux liés à l’enfance peuvent être abordés en sophrologie qui apporte des solutions à l’enfant pour qu’il vive ces situations parfois perturbantes de manière sereine.
La sophrologie pour les adolescents
Chez les adolescents, les sources de stress ne manquent pas:
- les études
- l’image de soi
- le passage de l’enfance à l’âge adulte
- les problèmes de sommeil
Les sujets sont nombreux et le jeune adulte vit chaque événement à 100% à la manière de vague émotionnelle parfois très difficile à gérer.
La sophrologie pour gérer ses émotions
La sophrologie est donc la pour aider l’enfant ou l’adolescent à appréhender ce qu’il vit de manière plus positive et à le soutenir lors de ressentis trop négatifs. Il ne s’agit pas d’une thérapie mais plutôt d’apprendre à mieux se connaître et gérer son émotionnel face aux événements de la vie.
Les exercices de sophrologie seront adaptés à ce jeune public et se présenteront sous forme de jeux, de visualisation, de respiration. Ainsi la sophrologie est à portée de tous.
